为深入贯彻“健康中国” 战略，切实关爱教职工身心健康，帮助教师群体在繁忙的教学科研工作中建立科学健身方式，12月6日，机械工程学院在机械馆J3精心组织“轻松健步，活力赋能”健康培训活动。学院分工会主席、正处级专职辅导员郝海滨主持此次活动，特邀体育学院陈杰老师担任主讲嘉宾，为全院教职工带来兼具专业性与实用性的健步走专项培训。
活动伊始，郝海滨在致辞中强调了健康生活方式对教职工职业发展与生活品质的重要意义。他指出，机械工程学院教职工长期致力于教学科研与人才培养工作，久坐办公、压力较大等问题较为突出，健步走作为轻量易行的有氧运动，是平衡工作与健康的理想选择。此次培训旨在帮助大家掌握科学健步方法，规避运动风险，希望全体教职工能以培训为契机，在运动中增强体魄、凝聚力量。
讲座开场
培训环节，陈杰围绕六大核心主题展开精简讲解。他结合教师工作特点，强调健步走“低门槛、高收益、易坚持”优势，提出“碎片化时间健身”理念，打破“没时间健身”困境。引用权威研究成果，陈老师从生理与心理维度解析健步走价值，指出每天 6000-8000 步有效步数，可改善心肺功能、缓解压力、提升工作效率。
讲解培训重点
通过现场示范与对比，陈老师详解标准健步姿势：抬头挺胸、双肩放松、步幅适中、膝盖微屈落地，同时纠正含胸驼背等常见错误。他提醒教职工远离盲目追步数、装备不适、缺乏拉伸等误区，强调步速每分钟100-120 步、心率“微喘能言”的有效运动标准。
整场培训氛围热烈，互动频繁。机械工程学院将以此次培训为起点，持续推进健康校园建设，让健康工作理念深入人心。
